有人说内卷是加班，有人说内卷是“无意义的精益求精”，还有人说内卷是“低水平重复竞争”。这些都对，但都只是现象。

作为一名大厂架构师，我习惯从“底层机制”和“资源分配”的角度去剖析问题。我发现内卷的根本原因，其实可以被一个简单、残酷的公式讲清楚。

资源分配的真相：一个残酷的“二八公式”内卷的第一个底层原因，是资源分配的极度不平衡。

你我都知道，在一个组织或社会中，资源并非平均分配。我看到的残酷真相是：

- 顶层20% 的人（P1），掌握了 80% 的资源（R1）

- 剩下80% 的人（P2），在激烈竞争中争夺的剩余20% 的资源（R2）

- 这 80% 的资源（R1），包括：高薪职位、稀缺项目、晋升机会、优质学区房等一切“好东西”。

所以，当 8个人去抢 2 个苹果时，场面必然会失控。所有人都会陷入“非理性竞争”——你付出 100% 的努力，我也付出 120% 的努力；你周末加班，我通宵熬夜。

为什么？因为一旦你掉队，连那 20% 的残羹冷炙都吃不到。

选拔机制的残酷：谁定的规则内卷的第二个底层原因，是资源获取机制的“选拔制”。

在竞争剩下的 20% 资源时，机制是从上到下、由“先来后到”和“淘汰制”决定的。

也就是说，机会就那么多，谁排在前面，就选谁。

更残酷的是：这个残酷的规则，是由那 20% 掌握 80% 资源的人定的。

他们站在顶层，只需要制定一套看似公平的“选拔标准”（比如学历、工时、KPI、高难度考试），就能有效地让底层 80% 的人互相残杀，分出个三六九等。

对他们来说，这是成本最低、效率最高的选拔方式。

而对 80% 的人来说，义无反顾地付出、卷入、往上爬，只是为了保住一个“排在前面”的位置，能有口饭吃。

内卷不是一种努力方式，而是一种被设计出来的、资源争夺的筛选机制。

从内卷到“主动出局”看清这个公式和机制后，我们应该做什么？继续卷？

我做出的选择是：与其在存量市场里争夺 20% 的资源，不如去创造增量市场。

- 停止内耗： 认清竞争的底层逻辑后，你就不会再为“为什么我这么努力还是不行”而自责。这不是你的问题，是机制的问题。把内耗的精力，投入到真正有价值的创造上。

- 构建护城河： 你所做的努力，必须是“可迁移、可复制”的。不要卷工时、卷体力，要卷认知、卷影响力。因为后者是个人资产，前者只是公司的成本

- 从“打工人”到“规则制定者”： 真正的破局，是想办法从 80% 的竞争池里跳出来，去搭建一个属于你自己的系统，哪怕很小。就像我从大厂出来，用架构师思维做自媒体，这就是在创造我的“增量市场”。

真正的破局，从来不是在别人的赛道上跑得更快，而是去开辟一条属于自己的赛道。

你的焦虑不是你不够努力，而是你把努力投错了方向。

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